4 sätt att vara OK med att släppa taget och inte ge en skit | SE.centerar.org

4 sätt att vara OK med att släppa taget och inte ge en skit

4 sätt att vara OK med att släppa taget och inte ge en skit

På senare tid har ditt liv blivit så upptagen och kaotisk att det nya normala handlar om att omfamna bristen på kontroll. Om bara det kändes lätt att låta någon annan ta tyglarna. Le suck. Här hur man tar ett djupt andetag och-in ord Elsa från Frozen-låt det gå.

Twenty20

Först bedöma vad som faktiskt stör dig

Du har fastnat på jobbet och-ugh-måste du fråga din granne för att plocka upp barnen från skolan. Rock och städet, det finns inget du kan göra. När du sitter där, betonade till kärnan och detaljstyrning via text, är det värt att fråga dig själv: Var är dessa känslor som kommer från? Är det lita på frågor från en tidigare incident där någon slarvat jobbet? Eller är du slå dig själv att du inte gör vad du sa att du skulle? Att få ett grepp om källan till tryck kan hjälpa dig att förstå varför det irriterar dig att låta någon annan plocka upp slack då och då.

Twenty20

Därefter Tänk värsta fall scenarier för att låta Go

Två saker kan hända: Din granne spikar pick-up och du går in genom dörren för att hitta barnen sitter vid bordet, läxläsning. Orthings gå snett: Hon springer sent, skolan stänger tidigt, dina barn är strandsatta och rädd. Ja, det värsta som kan hända, men att låta din rädsla köra skenande inte ge dig något mer kontroll. Det är värt att tänka igenom giltigheten av dina rädslor istället, och kom ihåg att om något doescome upp, är din granne fullt kapabel att problemlösning någon hicka på egen hand. Lämna den i händerna.

Twenty20

Sluta spela 'What If Game'

Sanning: Det går inte att förutse allt. Men det är troligt att din kontroll frågor som härrör från en önskan att prova. Visst kan det vara glädjande att leda ditt liv med allt knäppt upp, men du måste samtidigt utbilda dig själv att leva i nuet och förvänta sig det oväntade. Om du inte hittar du själv spendera varje vaken minut försöker detaljstyra hypotetiska situationer och människor som är anslutna till dem. En säkrare strategi? Fokusera på nuet. Ha tro på dig själv, superkvinna. Om något kommer upp, kan du felsöka vid behov.

Twenty20

Fira saker du kan kontrollera

Det låter ostliknande, men din attityd bör vara högst upp på listan. Till exempel kan du inte styra en trafikstockning. Men du cancontrol hur du känner under den trafikstockning. Ett annat exempel: Du kan inte styra en bästa vän som gör ett dåligt beslut (i din åsikt, åtminstone). Men du cancontrol hur mycket emotionell energi du väljer att använda upp tänka på henne dåligt beslut. Du är ansvarig för dig. Det är allt. När det gäller folk-och galna världen omkring dig, öva detta mantra: Du skall inte stress.

Relaterade nyheter


Post Hälsa

5 dieter som faktiskt fungerar (och 3 som definitivt inte), enligt nutritionists

Post Hälsa

Så har din vän cancer? Försök att inte säga dessa 5 saker

Post Hälsa

9 saker som kan hända med din kropp när du kör ett maraton

Post Hälsa

Hemligheter av riktiga kvinnor som har varit gifta med 30 plus år

Post Hälsa

Hur mindful äta kan förändra hela ditt jävla liv

Post Hälsa

8 små sätt att vara mer positiva varje dag

Post Hälsa

Hur man får ett bra intryck utan att säga ett ord

Post Hälsa

14 irriterande gymvanor du kanske inte inser du har

Post Hälsa

Den bästa kristallen för dig, enligt ditt stjärntecken

Post Hälsa

Det bästa träningspasset i 7 Chicago-kvarter

Post Hälsa

4 träningspass för när du behöver bli av med dålig energi

Post Hälsa

Hur man är motiverad när det är noll grader och du verkligen, verkligen inte känner för att träna